Нагиб, стрм нагиб: радња је иста, али рука иде напред до положајаштапови за трекингиспред тела, користећи планинарски штап за подршку тела како би се смањио притисак ноге.
Неопходно је користити дваштапови за трекингда радите акције пењања док гурате тело, а длан се може ставити на врх штапа да ојача снагу.
Низбрдо: Због велике силе удара, морате користитиштапови за трекингда се смањи оптерећење ногу.
Положај клипстонеа мора бити постављен испред тела, а потребно је постићи ефекат снаге од предњих стопала.
У исто време, морам да осетим дугу позицију у својојштапови за трекингда постигнем ефекат успоравања притиска ногу, а нећу успорити брзину и ритам трчања. Када је потребно, можете продужити клипове према индивидуалном осећају.
